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游泳前最好先做热身运动

时间:2014-07-17 08:29:38  来源:  作者:

   【病例】近日,家住贺家土的游泳爱好者姜帅(化名)最近在某游泳馆练习游泳,为了提高游泳速度,手臂用力过猛,他的肩膀疼痛难忍,突然无法动弹。到医院检查才发现,他的肩关节已损伤。

 

   【提醒】游泳前最好先做热身运动 

株洲中医伤科医院手足科主任邱尔钺提醒大家,“驰骋”泳池时,千万不要为一时畅快而用力过度,以免肌肉拉伤。此外,游泳不要太贪心,要根据自己的体力以及对游泳的熟悉程度而定游泳的时间。“长期让肩部出于过度用力的状态,可能造成劳损,甚至导致肩部软组织的慢性发炎,而且用力过猛,肌肉疲劳、体力不足时也容易引起抽筋。所以游泳前做热身运动很重要。”

   邱尔钺说,游泳者除了在水池内打闹时可能失去平衡,泳池的边缘是易滑倒的地方,所以大家在此处上下活动时,需提高警惕。“以前医院就接诊过这样的患者,由于地滑,游完泳后,在岸上冲澡时而摔伤。”

 

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