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小心踩在脚下的高跟鞋!

时间:2014-10-24 11:40:51  来源:  作者:

        鞋跟越高,越容易崴脚,严重的还会导致骨折

      美女都爱高跟鞋。窈窕身材,S曲线的动人勾勒,少不了高跟鞋的锦上添花。但是,在这动人曲线的背后,却潜藏着危险。因穿高跟鞋崴脚、骨折的现象屡见不鲜。

 据市中医伤科医院胫踝科主治医师尹旭东介绍,每天都有3-5个因穿高跟鞋而致脚受伤的人来看门诊,夏季来就诊的病人则更多。大部分是扭伤、崴脚,严重的有内外踝关节骨折、第五跖骨骨折等,这类人群大都是年龄在30-50多岁的女性。

    崴一下,骨折了,都是高跟鞋惹的祸

“崴伤了脚,竟如此麻烦。”胡女士是个爱美的女性,爱化妆,爱购物,更爱高跟鞋,生完孩子才半年,出门就要蹬双高跟鞋。上周在超市购物,提着几个袋子,下楼梯时没看清,踩空了一梯,右脚一崴,踝关节处痛得厉害,一看发现脚踝处都肿起来了,她试着咬紧牙关行走,发现走也走不了。她一边流着眼泪,一边把脚上这双鞋跟足有七八厘米高的鞋扔得老远。

  这是胡女士第二次因高跟鞋扭伤脚了,第一次伤的是左脚,几年前去应聘,很紧张,面试出来后下楼梯,不一小心摔了个趔趄,鞋跟都掉了,幸运的是鞋跟不是特别高,伤得不严重,这次就没那么好运了。

  医生对胡女士说,是踝关节骨折,鞋跟太高了,崴时的力量很大,才导致骨折的。鞋跟越高,伤得也就越重,需要采用石膏固定4~6周。这些日子,她体会了到行动不便带来的痛苦。

    崴脚喜欢“瞄上”40岁的女性

  “因穿高跟鞋扭伤、崴脚、骨折的现象,太多太多了。”尹医师说,但凡脚受伤的,60%-70%是高跟鞋惹的祸。现在,该科每天都能接到3-5个穿高跟鞋致脚受伤的病人。夏季更多,因为女性爱穿高跟凉鞋配裙子,所以脚受伤的几率更大。

  “大部分是扭伤,严重的有内外踝关节骨折、第五跖骨骨折等,这类人群大都是年龄在30-50多岁的女性,40岁左右的最多。”尹医师解释,“因为这个年龄段的女性,反应能力不如十几二十岁女性的好,又喜欢通过衣着打扮来彰显美丽。”

 “穿高跟鞋过高,或者穿的时间过长,都会对健康带来一定影响。”尹医师强调,喜穿高跟鞋的女士很多,应该科学地穿高跟鞋。

   如果是上班时间非穿高跟鞋不可,最好穿鞋跟不过高,最好底部有足弓设计的高跟鞋,让脚部均衡受力;不穿尖头的高跟鞋,因为尖头高跟鞋的前部呈三角形,又窄又扁,与人的正常脚型违背,影响脚部健康;女士可多备几双鞋,车内、办公室都放置平跟鞋,这样能减少脚的疲劳。

    崴脚不是小毛病,容易落下病根

  在日常生活中,如果是肚子痛、牙痛、头痛,都会去看医生。但是换成了脚痛,不少人都是能忍就忍,认为是“扭伤是小事,不是病”。据尹医师介绍,这实际上是一种很错误的观念,不管是轻微扭伤还是崴到脚了,只要是脚部有疼痛感,都不容忽视,需要就医。

  扭伤、崴脚,除了会造成脚踝部位骨折外,更为常见的是导致脚踝部位韧带撕裂、出槽或软骨错位,若不一次性治好,极易落下病根,若留下后遗症,过一两年后再复发,那时候再来治疗,就相当麻烦了。

 “千里之行,始于足下”,脚踝部的病变有很多类,主要表现为足踝部的疼痛,常见疾病有创伤性疾病:关节韧带扭伤、剥脱性骨软骨炎、骨折等;发育与畸形性疾病:主要为扁平足、高弓足等;炎症性疾病:炎症性疾病又可分为系统性与局部性的炎症。系统性的炎症性疾病包括类风湿关节炎等,局部炎症性疾病包括跟腱炎、跖筯膜炎等;神经源性疾病:踝管综合征、前跗管综合征、趾间神经瘤等;肿瘤:色素沉着绒毛结节性滑膜炎、神经纤维瘤;其他:踝关节撞击综合征、足部感染、踇外翻及拇囊炎、鸡眼、跖骨头骨软骨病等。

    崴脚也有习惯性

 黎女士一年前走路时不小心踩到路面上的一颗小石子,结果把脚给崴了,当时由于不是很疼,她也就没太在意,一瘸一拐地上班去了,之后抹点红花油之类的,过几天也就没事了。没想到,她此后经常崴脚,有时候走平路都会莫名其妙地崴脚,连她自己都记不清有多少次了。

 前几天,黎女士走路时因为地面不平又崴了一次脚,没想到这次疼得连路都走不了,只得到医院就诊,被确诊为习惯性踝关节扭伤,通俗的叫法就是习惯性崴脚。

 黎女士的医生解释,一个正常人的脚踝在韧带肌腱组织、皮层的包裹下正常运转。当遇到不平坦的地面时,缺乏防范意识脚踝部位偏离原有位置,脚踝部位的韧带拉伤,皮层出血,出现肿胀。在受伤之后恢复期间,脚踝部位的韧带因为损伤而变得松动,保护能力不强而出现的二次歪伤为习惯性崴脚。

 有习惯性崴脚的人一定要注意这些地方:盲道、电梯口、一两厘米高的小台阶及道路衔接部位。

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      鞋跟太高

 或无跟都不好  

既然高跟鞋对健康不利,那平底鞋是不是最好呢?非也。尹医师告诉记者,过平的平底鞋,对足弓压力大。脚是有弧度的,足弓有一个重要的作用是缓冲。当鞋子太平太薄时,双脚直接接触地面,足弓失去了缓冲的作用,重压下还容易诱发跖骨炎,致使脚面肿痛,行走困难。同时,平底鞋可导致重力线后移,人想平衡自己就下意识地前屈,容易弯腰、驼背,也对体态健康不利。

        “适合足部弧度的鞋子是最好的”他指出,根据足部生理弧度设计的运动鞋,稍有高度的鞋子,可减缓足弓压力,最健康,发生崴脚的几率很小,跟太高或无跟的鞋都不好。

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