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胸腰椎骨折健康教育处方

时间:2020-10-09 14:38:21  来源:  作者:

 腰背肌的锻炼

 
指导腰背肌的锻炼:防止腰背肌发生废用性萎缩,在局部疼痛减轻后开始练习
 
方法:挺胸    五点支撑法  三点支撑法  四点支撑法(弓桥) 背伸(燕飞)
 
伤后一周练  伤后2-3周练  伤后3-4周  伤后5-6周
 01.jpg
1.五点支撑法(伤后一周练)
 
02.jpg
2.三点支撑法(伤后2-3周练 )
 
03.jpg
3.四点支撑法(伤后3-4周)
 
04.jpg
4.(1) 背伸--抬起上身(伤后5-6)周
 
05.jpg
(2) 背伸--抬起下肢(伤后5-6周)
 
06.jpg
(3) 背伸--飞燕点水(伤后5-6周)
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